zdjecia efekty

Witam. Na początek chcę zaznaczyć iż wiem dokładnie czym są Prohormony i jak wpływają na zdrowie. Podjąłem decyzję o zastosowaniu ich będąc w pełni świadomym konsekwencji. Post który zamieszczam jest czysto poglądowy informacyjny. Ja 30LAT 195cm wzrostu 92kg Ćwiczę już od 2 lat. Od czerwca 2012 robię to bardzo intensywnie. 5 do 6 treningów w [...]

Witam.Na początku dodam że nie znalazłem nic co by mi pomogło w osiągnięciu celu.Więc mam parę pytań. 1Czy można zgubić brzuch bez diety?? 2czy pas neoprenowy pod czas treningu daje jakie kolwiek efekty?? A teraz o mnie WIEK 30, WAGA 100 kg ,obwód pasa 120cm, trening mma 3x w tygodniu 1,5godz oraz siłownia 4x w tygodni. Zakupiłem odrzywki NAPALM [...]

Witam. Postanowiłem założyć ten dziennik z racji wolnego czasu i głównie z nastawieniem na dobre miejsce do obserwowania postępów i możliwości zadawania pytań innym oraz wysłuchania krytyki. @-|:)) Kulturystyka to sport który zawsze robił na mnie ogromne wrażenie. Postanowiłem że i ja spróbuję amatorsko swoich sił w tym pięknym sporcie. ;) Od [...]

witam ponownie. Po moim ostatnim forum, było wiele odpowiedzi, które wyrażały różne opinie. M.in. to, że ja jestem słabo zbudowany patrząć na perspektywę czasu czyli 4 lata. Właściwie to ćwiczę tak na dobre dopiero 2 lata. Nie biorę żadnych koksów ani odżywek. Jednak i tak uważam, że moje osiągi są słabe, chociaż od jakiś 2 miesięcy masa nagle [...]

Witam! Po przerwach wznowiłem treningi na siłowni. Ćwiczę od 1 września 2010 czyli dwa miesiące. Nie zależy mi na ,,olbrzymiej masie" tylko na eleganckiej, sportowej, lekko wyrzeźbionej sylwetce. Od września nabrałem 4 kg wagi. DIETA: Najlepsza jaką miałem w życiu, wszystko wyliczone co do grama, jadłem z zegarkiem i z wagą pod nosem. TRENING: [...]

Witam wszystkich, Moim celem jest wzięcie udziału w Debiutach 2016, lecz problem polega na tym, że praca nie pozwala mi na częste treningi. Mogę sobie pozwolić na 2-3 treningi tygodniowo. Kiedyś ćwiczyłem partiami, lecz od zimy zmieniłem na full body workout i dopiero wtedy zobaczyłem efekty (od zimy zrzuciłem 9kg). Mój plan treningowy opiera się [...]

Drodzy użytkownicy, Przygodę z siłownią i treningami siłowymi zacząłem w wieku 16 lat (aktualnie mam 22) Mam 3 letnie doświadczenie w kulturystyce (3 letnia przerwa ze względu na stan zdrowia) Ogólno przyjęte zasady, technika i sposobność wykonywanych ćwiczeń nie jest mi obca. Zwracam się do Was z bardzo serdeczną prośbą, prośbą o pomoc. [...]

Witam serdecznie ;) Problem pewnie przewijał się wielokrotnie ale nie udało mi się żadnych konkretnych informacji wyczytać (będę bardzo wdzięczny za odnośniki). Ćwiczę z wymuszonymi przerwami od 2 lat - 83kg, 15-18%bf, dzisiaj mam już całkiem niezłą ruchomość stawów, ale regularnie doskwiera mi problem z barkiem - czy to przeciążenie czy jak to od [...]

Witajcie. Dzisiaj zaczynam test venoma 3.0+, który jest teraz dostępny prawie tylko w najnowszej wersji( czyt. słabszy ) Zakupiłem go na allegro za 120zł 84 caps.Biore go po 2 tabsy do śniadania.Zastosowana dieta przy redukcji low carb do 60ww dziennie. Dzień 1 Poniedziałek. Wstałem ok 10 byłem zaspany jak H** zjadłem resztki z niedzieli na [...]

Witam wszystkich mam pewien problem biorę już 4 tydzień metanabol i nie ma żadnych efektów. Wzrost :179cm Waga: 88 kg Wiek:18 lat Cykł: 100 tabletek w 6 tygodni tzw. piramidka Jestem obecnie na masówce do końca cyklu, który ma trwać 6 tygodni. Następnie redukcja. Waga nie zmieniłą się zupełnie różnice +/- 2kg ale myślę, że to od samej diety. Siła [...]

Do sprzedania profesjonalne wyposażenie nowoczesnego klubu fitness: * VACU FIT THERMAL 11 500zł to obecnie najnowocześniejsze urządzenie do likwidacji cellulitu i tkanki tłuszczowej, łączy zalety wysiłku fizycznego i działania podczerwieni. Urządzenie treningowe składa się ze steppera eliptycznego zamkniętego w kapsule z promiennikami [...]

Witam, naczytałem się trochę ale dalej nie znalazłem odpowiedzi. Mam zamiar kupić Nitrobolon 2 ale nie wiem w co zainwestować do tego by były lepsze efekty. Trenuje piłkę ręczną i od czasu do czasu pływam i nie wiem czy jest sens kupować jakaś masówkę ? Celem jest zwiększenie objętości mięśni. Myślałem zgubić brzuszek ale jak masa to nie rzeźba [...]

Cześć jestem nowy więc chciałbym wszystkich serdecznie przywitać! Trenuje na siłowni od miesiąca, trening pod siłe + rzeźbę, stosuje białko 2 razy dziennie ( w dni treningowe przed i po treningu + BCAA a w dni nie treningowe rano i wieczorem ) Jedna dawka 21g białka. Mój plan wygląda następująco: Pon. - Klatka ( 3 ćwiczenia ) malejąco 14-12-10-8 [...]

Do sprzedania profesjonalne wyposażenie nowoczesnego klubu fitness: * VACU FIT THERMAL 11 500zł to obecnie najnowocześniejsze urządzenie do likwidacji cellulitu i tkanki tłuszczowej, łączy zalety wysiłku fizycznego i działania podczerwieni. Urządzenie treningowe składa się ze steppera eliptycznego zamkniętego w kapsule z promiennikami [...]

Witam wszystkich O mnie - mężczyzna, 22 lata, 186 cm, 80 kg Załączyłem zdjęcia mojej sylwetki. Co tu dużo mówić, typowy skinny fat. Kiedyś, tak do 15. roku życia miałem całkiem sporą nadwagę, z czasem ona zanikła ale tragiczna sylwetka pozostała. Mięśni praktycznie wcale, natomiast tłuszcz mam szczególnie na brzuchu i bokach (do tego dochodzi [...]

Witam. Od kiedy pamiętam mam tęgą budowę ciała taki dobrze zbudowany chłopak. Kiedy popatrzyłem na zdjęcia pomyślałem że trzeba coś z tym zrobić kiedyś przez rok ćwiczyłem na siłowni i efekty było widać. Powiem tak jestem aktywny fizycznie często jeżdżę na rowerze od rana przez 8 godzin pracuje praca fizyczna jako laminater a więc trochę wysiłku [...]

Witam. Jestem typowym ektomorfikiem. 193cm wzrostu i 81kg. No i wiek już nie taki jak większość zaczynających - bo 33latka. Na poczatku roku podjąłem decyzje że trzeba coś ze soba zrobić i tak po odpowiedzi na mój post : Pan patyczak - ruszyłem z ogólnorozwojówką. W kwietniu koledzy z forum lekko zmienili mi plan - ale też całościowy 3 razy w [...]

Witam po przeczytaniu wielu tematów na forum postawnowiłem wziąc sie za napisanie diety na mase. Prosił bym o sprawdzenie jej czy wszystko ok czy mogę zacząć ją stosować i czy teoretycznie przyniesie efekty :) Trochę o Mnie Wiek 21 Wzrost 180 cm Waga 65 :( ---> Cel 75 na początek później może 85 :D ale to za 3 lata pewnie :D Treningi na [...]

Siema . Więc tak mam 170cm wzrostu 61 kg wagi ćwicze juz około roku drązek i pompki zamieszczam zdjęcia nie mam diety po treningu zawsze jadłem białko naturalne (serek wiejski) itp Kupiłem ławeczkę z rozpiętkami i modlitewnikiem obciązen 40 kg chciałbym "powiększyc" mięsnie klatki piersiowej , brzucha, oraz biceps aktualnie ćwiczę skos prosty [...]

[...] nie wiem Obwód Pasa ok 82 Wyciskanie leżąc 100 kg 2X MC 150 kg 3X Przysiad ze sztanga z przodu 100 kg 3x Zdjecia sylwetki z poczatku i konca redukcji ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22faa1d67fed474bb51194cf6549377f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2df4f29005ea4c33a936021ed0f7d2fb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a369f9df098458096bc4a1703cf3bf5.jpg [...]